Home

Nejlepší forma vápníku

Vitamín K2 - proč ho potřebujete a jaká forma je nejlepší

Vitamín K2 - proč ho potřebujete a jaká forma je nejlepší 10.9.2020 Vitamin K byl sice objeven skoro před 100 lety, ale dodnes o něm bohužel velká část lékařů pořád moc neví, nýbrž o jeho důležitosti ve spojení s vápníkem či vitamínem D. Není divu, že z důvodu této neinformovanosti jde o jeden z vitamínů. Jaká forma hořčíku je nejlepší ? K2 pracuje s hořčíkem, vápníkem a vitamínem D, aby je udržoval vyvážené a reguloval správné ukládání vápníku. Nejvíce je obsažen v japonském pokrmu natto a částečně v některých sýrech jako Brie, Gouda nebo Eidam Doporučený denní příjem vápníku se v různých zemích liší, nejčastěji se pohybuje v rozmezí 800 - 1000 mg. U žen nad 50 let a mužů nad 70 let by měl být jeho příjem navýšen o 20%. Za jeho nejlepší zdroj je považováno mléko a výrobky z něj

Nejdůležitějšími užitkovými nerosty vápníku jsou minerály kalcit (vápenec) CaCO 3, dolomit CaCO 3 ·MgCO 3, anhydrit (sádrovec) CaSO 4 ·2H 2 O, apatit Ca 5 (PO 4) 3 (F,Cl,OH) a fluorit (kazivec) CaF 2. Celkem bylo mineralogicky popsáno přes 1400 minerálů s obsahem vápníku Nejvýznamnějším zdrojem vápníku u naší populace je mléko a mléčné výrobky. O vlivu výživy na zdraví lidského organismu se v dnešní době uvažuje a hovoří stále více

Nejlepší volba pro osoby, které trpí kardiovaskulárními problémy. Tento doplněk hořčíku zabraňuje arytmii a chrání srdce před poškozením způsobeným infarktem. Výrobek se snadno vstřebává a nemá projímavé účinky. Magnesium malate. Skvělá volba pro osoby, které trpí únavou. Kyselina jablečná je důležitou. Aby naše kosti byly pevnější, samotný vápník však nestačí. Dále je potřeba myslet na vitamín D, hořčík a v neposlední řadě pak správný poměr vápníku a fosforu.I ve vysokém věku lze velmi efektivně podpořit kostní aparát adekvátními dávkami vápníku, zhruba 1300 mg a 400 mg m. j. vitamínu D. Při tomto procesu pak automaticky klesá hladina cholesterolu v krvi Časopis dTest: Testy výrobků, rady pro výběr, upozornění na nebezpečné výrobky, řešení problémů spotřebitelů a ještě víc. Objektivně, nezávisle, bez reklam 1. Czech Virus Coconela 500g 2. Prom-IN CFM Evolution 2250g 3. Prom-IN BCAA Synergy 550g 4. Czech Virus Beast Virus V2.0 417,5g 5. Barnys Triple Blend Extra silný 700g 6. GymBeam Protein True Whey 2500g 7. Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g 8. GymBeam Protein Pure IsoWhey 2500g 9. Alavis Triple Blend Extra silný 700g 10. Prom-IN Essential Pure Bar 65 Mandle obsahují nejvíce vápníku ze všech druhů ořechů. Jedna 28 gramová porce mandlí (cca 22 ks) obsahuje 8% denní doporučené dávky vápníku. Mandle také obsahují 3 gramy vlákniny na jednu 28 gramovou porci a jsou bohaté na zdravé tuky a bílkoviny. Patří také mezi nejlepší zdroje hořčíku, manganu a vitamínu E

Jaká forma hořčíku je nejlepší ? Nutraday

Život ve znečištěném prostředí zvyšuje potřebu vitamínu C, B, vápníku, hořčíku a zinku. Myslím, že magnesium malát je dobrá forma horčíku, myslím, že nejlepší vstřebatelnost má bisglycinát hořečnatý. Za ty peníze to ale není vůbec špatný Nápoje typu cola obsahují zase fosforečnany, které vápník přímo z těla vyplavují. Těm je nejlepší se z mnoha důvodů zcela vyhnout. Vstřebávání vápníku a fosforu naopak podporuje vitamín D. Má vliv také na vytváření kostních krystalů do kostní hmoty, tím zpomaluje její ztrátu a snižuje výskyt zlomenin Calcium Magnesium Boron Směs vápníku, hořčíku a bóru, obohacená o vitamín C a kyselinu jablečnou. Účinky všech těchto složek jsou velmi dobře známé, směs je speciálně namíchána pro co nejlepší synergní působení. Skladem 1-5 ks Skladem 1-5 k Další trumf představuje nejčistší forma vápníku, který pomáhá udržovat normální funkci trávicích enzymů, je nezbytný pro funkci nervové soustavy a zdraví kostí a zubů. Vitamín D3 dále přispívá k využití vápníku a společně s manganem k udržení zdravého stavu kostí a podpoře tvorby pojivových tkání Vápník je v lidském těle nejvíce zastoupená minerální látka, je proto pro naše tělo velmi důležitý. Při jeho nedostatku se u člověka mohou objevit vážné zdravotní problémy. Snad nejvíce je vápník známý jako podpora pevnosti kostí, ovšem má i spoustu dalších, životně důležitých funkcí

Ostře sledovaný vápník

  1. Nejlepší vstřebatelnost až 50% má vápník obsažený v zelenině, jako je kapusta, brokolice nebo květák, u mléčných výrobků je to cca 30% Doporučená denní dávka vápníku: (DDD) vápníku pro zdravého dospělého je 800-1000 mg. Pro novorozence a kojence je denní doporučená dávka vápníku 400 - 600 mg. Po starší.
  2. , kolagen typu II, vitamín C, nejlepší forma vápníku a vitamín D3 společně s manganem podpoří celkové zdraví kloubů. Skvělý dárek pro dědu nebo babičku! Podívejte se na samostatnou recenzi na FlexiMed. 50% lidí v České republice má problémy s klouby. účinné a přírodní složení Norská kvalit
  3. Nejlepší Vitamín D . Produkty jsou řazeny podle průměrného hodnocení zákazníků. Vitamín D je pro naše tělo velmi důležitý. Ovlivňuje látkovou výměnu vápníku, je důležitý pro zdravé kosti a zuby, pomáhá udržovat zdravé svaly, Forma Kapky (13).
  4. Existují různé druhy vápníku a různá doporučení, jak je užívat. citrát vápenatý (obyčejná forma vápníku v doplnění produktů) lze užívat samostatně nebo s jídlem. uhličitan vápenatý (a levnější doplněk) potřebuje pomoc žaludeční kyseliny rozebrat to, aby to co nejlépe s jídlem
  5. Nejlepší proteiny roku 2020. Výběr TOP 10 produktů. S námi si vyberete nejlepší proteinový suplement. Jak vybrat protein, hodnocení, zkušenosti.

Dolomit je přírodní forma vápníku a hořčíku ve vyváženém poměru. Působí detoxikačně. Normalizuje obranyschopnost... Unios Pharma Dolomit Plus 90 tbl.--- do 10.12. u vás 235 Kč Doplňkové krmivo Chondrocan® Forte představuje komplexní ochranu, výživu a regeneraci kloubů.. Proč je forma vitamínu K2, MK-7 (Menaquinone-7) nejlepší? Jeden z nejlepších přírodních zdrojů vitaminu K2 pochází ze starobylé japonské potraviny Natto (90% formy MK-7 vitamínu K). Vitamín K2 využívá zdroj fermentované cizrny pomocí zdravé bakterie bacillus subtilus, která slouží jako probiotikum • Reguluje obsah vápníku v krvi. • Stará se o zdravé kosti. • Podporuje kvalitu zubů. • Podílí se na procesu buněčného dělení. Vitamín D3 VitaSolaris obsahuje vitamín D3. To je nejefektivnější forma vitamínu D. D3 je nejbližší vitamínu, který si tělo vytváří samo, proto má nejlepší vstřebávání

Nadměrné množství vápníku je relativní pojem, důležitý je právě onen poměr s ostatními prvky, ten ba měl být s fosforem cca: 1,5 (údaje se mohou lišit někde uvádí 1:1,3 - 1,6) ve prospěch vápníku, pokud je tento poměr nedodržen vede to ke špatnému metabolismu vápníku, ať už je ho hodně nebo naopak málo Jeho nejlepší forma pro vstřebatelnost v organismu (až 90 %) je laktát.Hořčík (Magnesium) je dalším důležitým nitrobuněčným iontem v těle, kterého je při dnešním způsobu životu potřebné vyšší množství a u kterého se zhoršilo přirozené vstřebávání

Vápník, chemický prvek Ca, popis a vlastnost

Tato forma vápníku je dražší. Obsahuje pouze 21% elementárního vápníku, takže musíte užívat více tabletek, abyste do těla dostali potřebné množství vápníku. Nicméně doplňky stravy s citronanem vápenatým se lépe vstřebávají než uhličitan vápenatý a můžete je užívat jak s jídlem, tak mezi jídly Vysoké koncentrace vápníku v půdě značí pouze jeho celkový obsah, nikoli tedy jen tu efektivní, tj. přijatelnou formu. Při nadměrném hnojení fosforečnými hnojivy může být navíc přístupná forma vápníku inaktivována do nepřístupné tím, že vytvoří nerozpustné sloučeniny (př. apatit). Je v tomto ohledu proto. Biomin VITAMIN D3 EXTRA je doplněk stravy s obsahem vitamínu D3 ve formě tobolek. Vitamin D přispívá ke správnému vstřebávání a využití vápníku a fosforu, k normální hladině vápníku v krvi, k udržení zdravých kostí, zubů a svalů a ke správnému fungování imunitního systému

Pro co nejlepší vstřebávání vápníku ze střev je zapotřebí i některých vitaminů - především vitamin D, který najdeme v některých druzích mořských ryb (mečoun, losos, halibut, tuňák, sardinky), hovězích játrech, vaječných žloutcích od slepic chovaných ve volném výběhu a celozrnných obilovinách. Ze stravy. Umožňuje správné vstřebávání vápníku. MOVit Energy Vitamin D3 2000 I.U., 50 ucg, 90 tobolek --- do 7.12. u vás 199 K Podpora imunity je běh na celý život. Kromě přirozeně zdravé stravy a pohybu doporučíme 5 silných rostlinných doplňků pro posílení imunity. Má smysl užívat je v rámci prevence před nachlazením i pro rychlejší vyléčení. Mají dobré ceny, přírodní složky a silné účinky na vaši imunitu Nesnášejí mrazové kotliny. Vhodné na pěstování jsou oblasti ve výšce 200 až 500 m n. m. s průměrnou roční teplotou nad 7 °C a s průměrnými ročními srážkami 650 až 750 mm. Půdy žádají spíše lehčí, písčitohlinité, záhřevné, s dostatkem vápníku a propustnou spodinou Výživa rostlin je proces přijímání souhrnu látek potřebných pro zdravý vývoj rostliny ve formě rostlinou přijatelné. Mezi tyto látky a fyzikální faktory lze řadit i světlo a teplo, ale především jsou tím míněny chemické sloučeniny, které rostlina přijímá z okolního prostředí, obvykle hlavně z půdy

Zdroje vápníku ve stravě a v potravinách Rehabilitace

Amix Calcichel Calcium chelate 90 kapslí | Sportovní

Náhražky vápníku. Lehce vstřebatelný je citrát vápenatý (calcium citrate) a je to nejlepší náhražka vápníku, jakou si můžeš vzít. Připravuje se z rozemletých vaječných skořápek (na prášek), které v lékárně dostaneme pod názvem Biomin H (může ho předepsat i lékař) Nekrózu má za následek nedostatek vápníku v okamžitě přijatelné formě při zvýšení teploty (což byl při letošních vedrech velký problém). Tento neduh jsem řešil postřikem na list výluhem z dřevěného popela v koncentraci 30% Vitamín K2 je zásadní vitamín, o kterém mnoho lidí nikdy neslyšelo. Je smutné, že tato základní živina je často přehlížena, i když je důležitá ve všech fázích života, nikoliv pouze pro novorozence a těhotné maminky. Ostatní vitamíny a minerály, jako například vitamín D, hořčík, vápník si získaly pozornost, kterou si zaslouží, ale K2 je často ignorován.

Kosti sice obsahují více vápníku než hořčíku, ale hořčík je tím minerálem, který zajišťuje jejich pevnost Obrazně řečeno, je to podobné jako se stavbou domu. V domě se sice nachází mnohem více cihel než cementu, ale právě cement je zde látkou, která celý dům drží pohromadě Spotřeba vápníku . Denní doporučené množství vápníku se pohybuje dle věku. Děti do jednoho roku by jej měly přijmout 400 mg, děti od 1 do 10 let 600-900 mg, dospívající až 1 200 mg. Pro těhotné a kojící maminky se doporučuje cca 1 000-1 400 mg vápníku denně To je forma vitamínu, která je pro tělo snazší vstřebat, což znamená, že z každé tablety dostanete více dobroty. Obsahuje všechny vaše důležité vitamíny, minerály a železo, plus unikátní směsi 3 přírodních extraktů, speciálně navržené pro uspokojení zdravotních potřeb žen GS Mamavit: To nejlepší pro maminky a miminka v období plánování těhotenství, těhotenství a kojení. Zejména jódu, vápníku, železa, hořčíku a zinku. GS Mamavit Prefolin® Přirozená forma kyseliny listové. Určitě to znáte - přesvědčit děti, aby jedli dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, je často nadlidský úkol. Pro zdravý vývin v období růstu jsou ale vitamíny důležité - pomocnou ruku v tomto směru umí podat i vitamínové výživové doplňky. V článku vám objasníme, s čím jednotlivé doplňky dětem pomohou, jaké..

Nejlepší zdroje vitamínu D. Dom který neprochází tepelnou úpravou a neobsahuje syntetický vitamín D. Tato forma je poněkud dražší a někomu chuť rybího oleje zkrátka nesedne. Jsou však i chutnější možnosti. Vitamín D vyskytující se v sádle pomáhá s distribucí vápníku v těle. Je nápomocný i při. AlgaeCal RAW je rostlinná forma vápníku pocházející z RAW a whole food (nezpracované a nerafinované rostliny, bez přísad) řas rostoucích v oceánu, které jsou přirozeně bohaté na minerály a stopové prvky, jež napomáhají tvorbě kostí. Pro nejlepší účinek 2 tablety po snídani a 2 tablety po obědě. Zapít vodou. Na konci studie měly ženy, které užívaly doplněk vápníku a kolagenu mnohem nižší hladiny bílkovin v krvi, které podporují odbourávání kostí, než ženy, které užívají pouze vápník. V podobné studii užívalo 66 žen 5 gramů kolagenu denně po dobu jednoho roku. Zjistilo se, že ženy doplňující kolagen měli o 7 %.

Nejlepší a nejhorší formy hořčíku: Který je pro vaše tělo

Fosfor (chemická značka P) je minerální prvek, který patří k jednomu z důležitých prvků, které se vyskytují v lidském organismu. Vyskytuje se v živočišné stravě, především v masu, vaječných žloutcích, rybách či v různých mléčných přípravcích Rybí olej, který známe z dětství nám neevokuje zrovna nejlepší vzpomínky, ale jeho pravidelná konzumace snižuje riziko infarktu a ostatních kardiovaskulárních onemocnění na minimum. Zatímco seveřané a Japonci dosahují v konzumaci ryb vyhovující hodnoty, my nedosahujeme ani desetinu potřebného množství. Proto častěji saháme po doplňcích výživy, které zdraví. Vápník RAW 120 kapslí. Používáte vápník, který je RAW, technologicky nezpracovaný, nerafinovaný a pouze z rostlinného zdroje? Vápník RAW se získává z mořských řas Algas calcareas, které jsou šetrně sklízeny na nedotčených březích Jižní Ameriky. Takto čistou formu přírodního vápníku Vám nabízí jen Garden of Life

Jak přirozeně navýšit vápník stravou CelostniMedicina

Jsem původně chemik a tehdy jsem okamžitě pochopila, že to je ta nejlepší forma minerálů, protože, jsou-li v koloidní podobě, je zaručena jejich vysoká vstřebatelnost. Neměla jsem o tomto přípravku do té doby ani zdání a i díky němu jsem návrat ke zdraví zvládla a jsem tam kde jsem a mohu dělat tuto práci Jaká forma hořčíku je nejlepší Pokud se zajímáte jak nejlépe doplnit hořčík pomocí doplňků stravy, zjistíte, že existuje velmi mnoho různých druhů hořčíku. Ne všechny jsou však stejné či srovnatelné Vápník RAW 60 kapslí. Používáte vápník, který je RAW, technologicky nezpracovaný, nerafinovaný a pouze z rostlinného zdroje? Vápník RAW se získává z mořských řas Algas calcareas, které jsou šetrně sklízeny na nedotčených březích Jižní Ameriky. Takto čistou formu přírodního vápníku Vám nabízí jen Garden of Life

dTest: Doplňky stravy s vitamíny - Nezávislé testy, víc

Jaká forma hořčíku je nejlepší ? 11/09/2018. Magnézium malát: Skvělá forma hořčíku a podpora buněčné energie ; 04/07/2018. Lactobacillus Reuteri - přehled působení, dávkování, bezpečnost ; 19/03/2018. Vitamín D - Účinky a dávkování pro optimální hladinu; 15/03/2018. Rozchodnice růžová (Rhodiola Rosea. Nejlepší forma hořčíku magnesium, hořčík v chelátové formě Fitness007 . Vyniká vysokým obsahem draslíku, hořčíku, vápníku, sodíku, dále obsahuje bor, molybden, selen aj Descubrir una forma completamente nueva de que las células ganen resistencia nos permitirá diseñar medicamentos que se dirijan a este mecanismo, dijo. Jaké jsou nejlepší zdroje vitamínu D? Nedostatek vitamínu D je velmi běžný u všech ne-přírodních národů. Podle nedávné studie National Health and Nutrition Examination Survey má 42% Američanů problémy vyplývající z nedostatku vitamínu D. Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání minerálů a metabolizmus Jako podpůrná forma je to určitě dobrá možnost, ale zázraky ohledem zlepšení erekce určitě nečekejte. Tablety. Klasické tablety jsou dle mě nejlepší forma. Můžete si koupit například výživové doplňky pouze s obsahem Zinku, případně v kombinaci s jinými látkami jako jsou Hořčík nebo Selén Cheers Vitamin D3+K2 je sada dvou vitaminů ve velmi biologicky dostupné formě. Nejlepší forma vitaminu K2 - K2MK7. Výrobek nejvyšší kvality, doporučený v případě nedostatku vitaminů D3 a K2, velmi vysoká biologická dostupnost, neobsahuje umělé přísady ani plnidla

BODYFLEX Fitness je česká značka doplňků výživy se zaměřením na kvalitu bez kompromisů. Naše produkty jsou určeny zejména těm, kteří to myslí opravdu vážně a za své peníze očekávají špičkovou kvalitu, stravitelnost i chuť. Výroba a vývoj našich produktů využívá precizní výrobní technologie, kde používáme méně sladide Nejlepší způsob, jak získat výhody hořčíku, je užívání přípravku ReMag. Hořčík je minerál, který se nalézá v přírodě. Hořčík není léčivo. Je však důležitý pro tělesné funkce a metabolismus. Co je to ReMag ? ReMag je pikometrický, stabilizovaný, iontový hořčík. ReMag - Pikoiontické magnézium je. Konzumace česneku každý den pomáhá proti srdečním chorobám a to díky snižování cholesterolu pomocí sloučeniny Allicinu. Pozor si dejte na to, že je nejlepší forma konzumace česneku bez vaření a pečení, jelikož při vysokých teplotách strácí tento léčebný účinek. 7. Antibakteriální účinky česnek

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité esenciální látky, které si naše tělo neumí vyrobit a musíme je přijímat v potravě. Jsou důležité zejména pro zdraví mozku a srdce, ale pomáhají i při hubnutí. V tomto článku se dozvíte co jsou omega-3 mastné kyseliny, jaké jsou jejich účinky na zdraví a jaké množství omega-3 mastných kyselin bychom Kategorie: Biologie, Zemědělství, Biologie Typ práce: Seminárky/referáty Škola: Mendelova univerzita v Brně Zahradnická fakulta, Lednice Charakteristika: Tato práce se věnuje hlavně technologii a nákladům na pěstování hrachu setého dřeňového v polních podmínkách, celková pěstební plocha je 1 ha.Dále je v práci uveden botanický popis hrachu, významné choroby a.

Vitamín C-olway s Kolagenem - 100% Přírodní Levotočiva Forma Vitamínu C + nejlepší KOLAGEN. Dáváme vám do rukou 100% přírodní vitamín C z divoké růže, který je obohacen o kolagen s největší anabolickou schopností a který dle názoru mnoha autorit je v současné době nejlepší Evropě. Až 1200 mg vit. C a 1000 mg kolagen FlexiMed. Vápník z norských lososů. FlexiMed kombinuje hned 8 jedinečných látek s 27 zdokumentovanými účinky na zdraví pohybového aparátu. Základem jsou látky zaměřené přímo na klouby, tedy Glukosamin, kolagen typu II a Vitamín C, který pomáhá udržovat samotnou tvorbu kolagenu pro zdravé chrupavky, cévy a kosti.Další trumf představuje nejčistší forma vápníku. Léčit si zdravotní potíže, ale i relaxovat a načerpat nové síly. To jsou důvody, proč Češi vyrážejí do lázní a wellnes center. A právě na jaře je na to ideální čas, protože tělo je po dlouhé zimě vyčerpané a oslabené. Ať už pojedete sami nebo s cestovní kanceláří, pobyt spojený s léčivou vodou vásznovu postaví na nohy

Venku pošmourno, chladno, prostě špatné počasí. Pro depresi jak stvořené. Nemusí to však být vůbec podzim, který depresi spustí. Důvodů může být mnoho. A je také čím dál víc lidí, kteří v dnešní společnosti depresemi trpí. Není dobré nad tím mávat rukou a příznaky podceňovat, protože se jedná o vážné onemocnění, které může mít fatální důsledky Tato forma vitaminu D zvyšuje procento vápníku absorbovaného ve střevě. Navzdory zvýšené absorpci vápníku zvyšuje sekrece PTH obvykle další resorpci kosti tím, že potlačuje osteoblastickou funkci a stimuluje aktivitu osteoklastů. PTH a vitamín D jsou důležité regulátory růstu a remodelování kostí Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který se nachází přirozeně v některých potravinách (zejména tučné ryby, včetně lososa, tuňáka, či makrely), no stravou ho nedokážeme přijmout tolik, kolik potřebujeme.. Také se produkuje endogenní, když ultrafialové paprsky ze slunečního záření narazí na pokožku a spustí syntézu vitaminu D Směs vápníku, hořčíku a bóru, obohacená o vitamín C a kyselinu jablečnou. Účinky všech těchto složek jsou velmi dobře známé, směs je speciálně namíchána pro co nejlepší synergní působení. Produkt neobsahuje žádná syntetická aditiva a umělá barviva, produkt neobsahuje geneticky modifikované, či ozařované.

Braňte se vzniku osteoporózyUniospharma Dolomit plus 90 tablet - Recenze parfémuJak na slimáky biologickou cestou? Poradíme vám…
  • Hello bank čeká na potvrzení platby.
  • Iontovýměnná chromatografie.
  • Bombardování hrotovic.
  • Zen meditace.
  • Centropen sprej na textil.
  • Nabíječka usb czc.
  • Vmc.
  • Staré válečky na malování.
  • Internetové obchody.
  • Silikonová fasádní omítka.
  • Jak ohýbat dýhu.
  • Když ptáčka lapají význam.
  • Siřičitan barnatý.
  • Látkový pásek k šatům.
  • Dětský psací stůl jysk.
  • Práce v alzheimercentru.
  • Nadační fond.
  • Top 5 největších zvířat.
  • Anna wintour.
  • Transformátor vzorce.
  • Cigarety disco.
  • Cds humble.
  • Rozměr pneu dle vozu.
  • Rock heart tričko.
  • Odstraneni zubniho kamene doma.
  • Veterina pardubice ceník.
  • Devon name.
  • Jak dlouho zavinovat miminko.
  • Pohybové světlo na baterie.
  • Vietnamská kuchyně pdf.
  • Znaky na auto.
  • Invalidní důchod po chemoterapii.
  • Mapování na přechod.
  • Bulharsky drep.
  • Výročí duben 2019.
  • Německý odznak za zranění cena.
  • Kdy jet s horečkou na pohotovost dospely.
  • Zimní jabloně.
  • Akční komedie 2017.
  • Autokempy severní čechy.
  • Německý odznak za zranění cena.